代謝をアップし太りにくい体を作るプロテインダイエット

 

今、注目されているプロテインダイエットを紹介します。

モデル・パーソナルトレーナーの間で話題になっているのが、

ソイプロテインです。

太りにくいカラダ作りをしたい方にはおすすめです。

 

 

ソイプロテインとは?

   

 

ソイプロテインのソイ(Soy)は、「大豆」のこと。

大豆には「油脂」のほかに「タンパク質」が約35%含まれています。

 

ソイプロテインは、大豆から絞った後にタンパク質を取り出したものです。

植物由来の「大豆タンパク質」がたっぷり含まれているのです。

タンパク質の比率を高め水分や糖質、脂肪を減らし植物性タンパク質を効果的に

摂取できるようになっています。価格が比較的安いのも特徴的。

 

▼ソイプロテインのメリット

ソイプロテインはカゼインプロテインと同じく消化吸収速度がゆっくりのため、満腹感

が持続しやすいです。加えて、大豆に含まれるイソフラボンの効果で皮膚や骨の強化、

血流改善が期待できます。

 

▼こんな方におすすめ

満腹感が持続しやすいためダイエットはもちろん、健康維持をしたい方にもおすすめ。

女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが入っているので、肌の張りを保つ効果や

女性らしい体のラインをキープしたい方にもおすすめ。

 

プロテイン選びのポイント

 

毎日飲み続けるものですから、トレーサビリティがしっかりしている国産のものがおすすめ

です。種類については、牛乳由来のホエイプロテインやカゼイプロテイン、大豆由来のソイ

プロテインなどいくつか種類がありますので、目的に合わせて選ぶといいかもしれません。

ソイプロテインには、大豆イソフラボン・大豆レシチン・大豆サポニンなどが含まれ、

キレイなカラダ作りをしたい女性にはおすすめです。

 

 

今回おすすめするソイプロテインがこちら。

 


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