酵素ドリンク置き換えダイエットで理想の体を目指しましょう

今、話題となっている”置き換えダイエット”について紹介していきます。

今、話題の『酵素』とは… 

 

食べ物の消化をはじめ、体のあらゆる働きに酵素はかかわっています。

体や肌の調子が優れないなどは酵素不足が原因の可能性があります。

健康的で美しいカラダを作るには酵素が重要といえるでしょう!

 

酵素とダイエットの関係性は?

普段の食事で摂ることのできなかった栄養分も酵素を摂ることによって、無駄なく摂る

ことができます。また、通常の食事と置き換えることによってカロリーや脂肪分を減らし、

酵素・ビタミン・ミネラルを身体に取り入れられることでムダのない体型をつくり、

ダイエット中の運動不足を防ぎ、リバウンドしにくい健康的な体質を目指すことができます。

 

置き換えダイエットの効果

現在、芸能人やモデルの間でも多く行われているダイエット法の一つです。

早く痩せたい・リバウンドはしたくないという方にはおすすめです。

気になる効果はどうでしょうか。

①リバウンドが少ない

ダイエットで一番避けたいのが、リバウンド

リバウンドの原因は次のようなことがあります。

➡基礎代謝が下がっていて、太りやすくなっている

➡栄養が偏り、エネルギーの吸収率が高くなっている

酵素置き換えダイエットでは、酵素ドリンクが基礎代謝をあげ、栄養を補強してくれます。

 

②美肌効果

肌のシミやシワは、紫外線によって皮膚内の活性酸素がメラニン色素と結合することに

よってできます。

しかし、酵素ドリンクは酵素が活性酸素をメラニン色素と結合するのを防ぎます。

※酵素は腸内環境を改善する効果があります。

腸がデトックスされる相乗効果によって、肌もピカピカに!

 

おすすめ★1食置き換えダイエット

 

忙しい方は朝または夜の食事を酵素ドリンクに置き換える方法がおすすめ!

一つ注意したいのが、朝セーブする代わりに昼・夜にお腹いっぱい食べてしまうこと。

これでは、体重は減らないばかりか増える結果になってしまいます。ですので、

腹八分目に抑え、バランスよく食べることを意識しましょう。

 

置き換えにおすすめのタイミング

1食置き換えたいなら朝がおすすめ

➡胃に何もない状態で酵素を摂ると消化・吸収がよく代謝のサポートに。

2食置き換えたいなら夜がおすすめ

➡夜にドリンクだけにすることで胃腸が休まり消化力がよくなる

また、1食置き換える以外にも食事の1時間前にコップ1杯の酵素ドリンクをのむことで

食事量を抑えることができます。

 

おすすめ★酵素ドリンクアレンジ

毎日同じ味ばかりだと飽きてしまいますよね。。。

そんな方におすすめの飲み方をご紹介します。

水以外のドリンクで割る

●炭酸

●牛乳/豆乳

●野菜/フルーツジュース

●紅茶

特におすすめなのが炭酸

炭酸はお腹が膨れやすいので空腹感を紛らわしてくれます。

ヨーグルトソースとして

酵素と乳酸菌は相性がいいのでおすすめ!

余分なカロリーを摂らないためにも、砂糖不使用のプレーンヨーグルトにしましょう。

ジャムやはちみつのような感覚で使用してお気に入りを見つけてみてください。

 

1つ注意したいのが、温かいものと混ぜるのはNG

酵素は熱に弱く、温かいものと混ぜると十分に効果を発揮できません。

48℃以下に冷ますことが重要となります。

 

今回オススメしたいのがこちらの酵素ドリンク

 

 


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