話題のヒップアップトレーニングとは

ヒップアップトレーニングとは

最近TVの特集でもよくパーソナルジムが取り上げられるようになりました。

その中でも注目されているのがヒップアップトレーニングです。

 

その名の通り、お尻を使ったエクササイズをすることで引き締まったお尻を手に入れようというものです。

モデルや芸能人の方も多数実践し、効果があると話題のトレーニングなのです。

 

 

トレーニングの効果

大臀筋というお尻の筋肉を鍛えることで姿勢の矯正や腰痛の解消が期待できます。

最近ではデスクワークをする方も多く、スマホ社会という環境も猫背になりやすい要因なのです。

 

また、ヒップアップトレーニングをするとたるんだお尻が引き締まり

体のラインを美しくすることができます。

体験者からはタイトなジーンズが履けるようになったという声も多いようです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヒップアップトレーニングの仕組み

ヒップアップトレーニングは下図の赤色の筋肉の箇所である

大臀筋(だいでんきん)を主に鍛えます。

大臀筋は体の中で一番大きな筋肉なのです。

 

全身で一番大きな筋肉として大腿四頭筋という方もおりますが、

字のごとく4つの筋肉で構成されているため、筋肉一つという意味では大臀筋が一番大きな筋肉です。

 

大きな筋肉を鍛えることで、基礎代謝を向上する効果も期待できるのです。

オススメのパーソナルジム

自宅で、自分自身で継続してトレーニングを行うことでヒップアップの効果を上げることはできると思いますが、

ほとんどの方は、やっているつもりでも「正しいやり方」ができていないものです。

 

正しいやり方ができていないとせっかくのトレーニングも十分な結果を得ることができなくなってしまいます。

また、1人でやっているということから「今日はいいか」と妥協してしまい3日坊主になってしまいますよね。

 

そこでオススメなのが、ヒップアップ専用のジムです。

 

専門のトレーナーが指導してくれますので、休まず通えば必ず効果が出ることでしょう。

通常のジムに比べて費用は高いですが、確実に効果を出したい方にはオススメです。

 

ここで最近話題のオススメのジムをご紹介いたします。

 


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